News Posts For Kino Wellness, LLC.

الأخبارKino Wellness, LLC.

Want to get healthy 2015? Kino can help. تريد الحصول على صحية عام 2015؟ كينو يمكن أن تساعد.

Lose 10-40 lbs. in 40 days while eating healthy!

The Global Weight Loss Program works by convincing the hypothalamus you are in a fat crisis making your body use its own fat stores. The Global Weight Loss Program helps you lose 10-40 lbs without unrealistic caloric intakes, handfuls of pills or spending hours at the gym. You will be eating large quantities of the right foods while burning your own visceral fat. It is all natural, all herbal and non HCG with no contraindications or side effects! 

Our guaranteed Doctor supervised weight loss system is based on the following: A portion-controlled eating plan: Males 1200-1500 calories/day Females 1200 calories/day. Global Weight Loss™ liquid supplement components to be taken under your tongue 3 times a day. 

3 phases of the eating plan:     Load Phase (Days 1-2) 

                                                Reduction Phase (Days 3-40)

                                                Maintenance Phase (Days 41+)

Our patients will see 70% of their results in the first 21 days!

There are NO side effects and NO contraindications..... NO age limits and NO exercise required. Would you like to lower your blood pressure and cholesterol levels? We will get you off your prescription medications with your Doctors blessing! The lab results and numbers will prove it! Give us 40 days... We are so sure of our results we offer a Money Back Guarantee. What do you have to lose? Our program will help you burn toxic visceral fat from your body while preserving muscle and tissue.
 

This Program is an effective detoxification strategy which is fast becoming a necessity in the modern obesity crisis. Well-structured, science-guided approaches to detoxification and anti-inflammatory diets along with a healthy lifestyle will significantly improve clinical outcomes in many individuals. Dietary components and their association with inflammation, the role of the gastrointestinal system in affecting a toxic load and how dietary choices may lead to chronic disease and chronic pain is our focus.

 

تفقد 10-40 رطلا. في 40 يوما في حين تناول الطعام الصحي!

البرنامج العالمي لتخفيف الوزن يعمل عن طريق إقناع ما تحت المهاد كنت في أزمة الدهون مما يجعل جسمك استخدام مخازن الدهون الخاصة بها. البرنامج العالمي لتخفيف الوزن يساعدك على فقدان 10-40 رطل دون مآخذ السعرات الحرارية غير واقعية، حفنة من حبوب منع الحمل أو قضاء ساعات في الصالة الرياضية. سوف يكون تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحيحة أثناء حرق الدهون الحشوية الخاصة بك. كل شيء طبيعي، وجميع الأعشاب وغير هغ مع أي موانع أو آثار جانبية!

ويستند لدينا مضمونة الطبيب تحت إشراف نظام فقدان الوزن على ما يلي: خطة الأكل التي تسيطر عليها جزء: الذكور 1200-1500 سعرة حرارية / يوم الإناث 1200 سعرة حرارية / يوم. مكونات تكملة السائل العالمية لتخفيف الوزن ™ التي يجب اتخاذها تحت لسانك 3 مرات في اليوم.

3 مراحل خطة الأكل : مرحلة التحميل (أيام 1-2)

مرحلة التخفيض (أيام 3-40)

مرحلة الصيانة (الأيام 41+)

مرضانا سوف نرى 70٪ من نتائجها في 21 يوما الأولى!

لا يوجد أي آثار جانبية ولا موانع ..... لا حدود العمر و نو ممارسة المطلوبة. هل ترغب في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول؟ سوف تحصل على قبالة الأدوية الخاصة بك وصفة طبية مع الأطباء نعمة! نتائج المختبر والأرقام سوف تثبت ذلك! تعطينا 40 يوما ... ونحن على يقين من نتائجنا نحن نقدم ضمان استعادة الاموال. ماذا لديك لتخسر؟ برنامجنا سوف تساعدك على حرق الدهون الحشوية السامة من جسمك مع الحفاظ على العضلات والأنسجة.

هذا البرنامج هو استراتيجية فعالة لإزالة السموم التي أصبحت بسرعة ضرورة في أزمة السمنة الحديثة. سوف نهج منظمة جيدا، الموجهة نحو العلم لإزالة السموم والوجبات الغذائية المضادة للالتهابات جنبا إلى جنب مع نمط حياة صحي تحسن كبير في النتائج السريرية في كثير من الأفراد. المكونات الغذائية وارتباطها مع الالتهاب، ودور الجهاز الهضمي في التأثير على الحمل السام وكيف يمكن أن تؤدي الخيارات الغذائية إلى الأمراض المزمنة والألم المزمن هو تركيزنا.

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Kino makes fajitas! كينو يجعل الفاهيتا!
Before you go running off to the store to buy one of those foil packets of fajita seasoning, Stop, turn around and walk back into the kitchen. Making homemade fajita seasoning is a lot easier than you might think, and you probably already have the ingredients in your spice cabinet! Simply combine a mixture of chili powder, cumin, paprika, cayenne pepper, garlic powder, salt, and black pepper, and voila, you're ready to make fajitas. 

Brighten up this dish with a mixture of red, orange, yellow and green peppers. 

Recipe: Chicken Fajitas

Serves 4

What You'll Need:

1 tablespoon chili powder
1 teaspoon cumin
1 teaspoon paprika
1/4 teaspoon cayenne pepper
1/4 teaspoon garlic powder
1 teaspoon salt
1 teaspoon ground black pepper
Spray PAM
1 1/2 pounds boneless, skinless chicken breast, sliced into strips
2 bell peppers, stem and core removed, sliced
1 onion, thinly sliced 
8 sectioned Flat out bread ( on program instead of tortillas )

Optional Toppings:
Fresh cilantro, chopped
Tomatoes, diced

What to Do: 

Make the fajita seasoning: Whisk together chili powder, cumin, paprika, cayenne pepper, garlic powder, salt, and pepper in a small bowl. Set aside.
Heat spray pam in a cast iron grill pan over medium-high heat. (Feel free to use a regular pan if you don't own a specialized grill pan!)
Add the strips of chicken to the pan, and sprinkle with 3/4 of the fajita seasoning. Mix together and cook for 6 to10 minutes, or until browned.
In a second pan, heat the remaining oil over medium heat.
Add the peppers and onions. Stir in the remaining fajita seasoning. Cook until the vegetables are soft, about 8 to10 minutes, stirring occasionally.
While the veggies and meat are cooking, wrap the flat-out bread in tin foil and warm in a 250 degree oven.
To assemble the fajitas, fill warmed tortillas with a mix of chicken, peppers and onions, and top with garnishes.

قبل أن تذهب تشغيل قبالة إلى المتجر لشراء واحدة من تلك الرقائق احباط فاجيتا التوابل، وقف، يستدير والسير مرة أخرى إلى المطبخ. صنع فاهيتا التوابل محلية الصنع هو أسهل كثيرا مما كنت أعتقد، وربما كنت بالفعل المكونات في مجلس الوزراء التوابل الخاص بك! ببساطة الجمع بين خليط من مسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل الحلو والفلفل الحار، ومسحوق الثوم والملح والفلفل الأسود، وفويلا، وكنت على استعداد لجعل الفاهيتا.

سطع هذا الطبق مع خليط من الفلفل الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر.

وصفة: فاهيتا الدجاج

يقدم 4

ماذا ستحتاج:

1 ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحار
1 ملعقة صغيرة الكمون
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
1/4 ملعقة صغيرة فلفل كايين
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
رذاذ بام
1 1/2 جنيه عديم الصدر، جلد الدجاج الثدي، مقطعة إلى شرائح
2 الفلفل الجرس، الجذعية و الأساسية إزالة، شرائح
1 البصل، رقيقة شرائح
8 مقسمة شقة الخبز (على برنامج بدلا من العصي)

اختياري توبينغس:
الكزبرة الطازجة، المفروم
الطماطم، مكعبات

ماذا أفعل:

جعل التوابل فاهيتا: خفقت معا مسحوق الفلفل الحار، الكمون، الفلفل الحلو، فلفل كايين، مسحوق الثوم والملح والفلفل في وعاء صغير. اجلس جانبا.
الحرارة رذاذ بام في الحديد الزهر شواء عموم على متوسطة الحرارة العالية. (لا تتردد في استخدام عموم العادية إذا كنت لا تملك عموم شواء المتخصصة!)
إضافة شرائح من الدجاج إلى المقلاة، ويرش مع 3/4 من التوابل فاهيتا. مزيج معا ويطهى لمدة 6 to10 دقيقة، أو حتى البني.
في مقلاة ثانية، تسخين الزيت المتبقي على نار متوسطة.
إضافة الفلفل والبصل. ضجة في فاهيتا المتبقية التوابل. كوك حتى الخضار لينة، حوالي 8 to10 دقيقة، واثارة في بعض الأحيان.
في حين أن الخضروات واللحوم الطهي، والتفاف الخبز شقة في القصدير احباط ودافئة في فرن درجة 250.
لتجميع الفاهيتا، ملء التورتيا تحسنت مع مزيج من الدجاج والفلفل والبصل، وأعلى مع الزينة.

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Quinoa salad with spinach, strawberries, and blueberries الكينوا، خضرة و بخاصة الخس، ب، سبانخ، الفراولات، أيضا، العنبيات
Quinoa salad with spinach, strawberries, and blueberries
Here is another delicious salad: Quinoa salad with spinach, strawberries, blueberries, peaches, mandarin oranges in a homemade Balsamic dressing.
Ingredients

Dressing:
1/2 cu...p water
1/4 cup balsamic vinegar
1 packet Stevia/Truvia
1 1/2 teaspoons garlic powder
1 teaspoon mustard powder
1 teaspoon onion powder
garlic salt or garlic powder
salt and pepper

Salad:
one package (10 oz) fresh spinach (about 10 cups of torn leaves)
2 cups sliced fresh strawberries (cleaned and hulled)
1 cup blueberries
1 cup mandarin orange slices
1 cup sliced peach
1/4 cup sliced green onions
1 cup cooked quinoa

Instructions
1.In a medium bowl, combine the dressing ingredients, and whisk together well. Add salt and pepper to taste. You can serve the dressing immediately or you can cover it and chill for an hour.
2.In a large bowl, combine all of the salad ingredients. Right before serving, add the dressing to the salad and toss.
 

الكينوا، خضرة و بخاصة الخس، ب، سبانخ، الفراولات، أيضا، العنبيات
هنا هو سلطة لذيذة أخرى: سلطة الكينوا مع السبانخ والفراولة والتوت والخوخ والبرتقال اليوسفي في خلع الملابس البلسم محلية الصنع.
مكونات

خلع الملابس:
1/2 سو ... p المياه
1/4 كوب الخل البلسمي
1 حزمة ستيفيا / تروفيا
1 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
1 ملعقة صغيرة مسحوق الخردل
1 ملعقة صغيرة مسحوق البصل
ملح الثوم أو مسحوق الثوم
ملح وفلفل

سلطة:
حزمة واحدة (10 أوقية) السبانخ الطازج (حوالي 10 أكواب من أوراق ممزقة)
2 كؤوس شرائح الفراولة الطازجة (تنظيف و مقشر)
1 كوب التوت
1 كوب شرائح اليوسفي
1 كوب شرائح الخوخ
1/4 كوب، ةحيرش، البصل الأخضر
1 كوب الكينوا المطبوخ

تعليمات
1. في وعاء متوسط، والجمع بين المكونات خلع الملابس، وخفق معا بشكل جيد. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. يمكنك أن تخدم خلع الملابس على الفور أو يمكنك تغطيتها والبرد لمدة ساعة.
2. في وعاء كبير، والجمع بين جميع المكونات سلطة. الحق قبل التقديم، إضافة خلع الملابس للسلطة وإرم.

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Beautiful Fruit-Infused Waters To Drink Instead Of Soda مياه جميلة غارقة بالفاكهة للشرب بدلا من الصودا
Beautiful Fruit-Infused Waters To Drink Instead Of Soda
It is a great way to cleanse and enjoy your daily intake of water!

Strawberry, Lime, and Cucumber
Citrus and Cucumber
Orange and Blueberry
Strawberry, Lemon, and Basil
Rosemary and Grapefruit

With Aloha,
Kino Wellness
 

مياه جميلة غارقة بالفاكهة للشرب بدلا من الصودا

بل هو وسيلة رائعة لتطهير والتمتع الاستهلاك اليومي من الماء!


الفراولة، الجير، والخيار
الحمضيات والخيار
البرتقال، عنبية
الفراولة، الليمون، وباسيل
روزماري والجريب فروت

مع الوها،

كينو العافية

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Dijon-Crusted Chicken and Squash ديجون-كروستيد، جبان، أيضا، سكواش
Dijon-Crusted Chicken

Dijon serves as the perfect sauce in this easy baked chicken dish!

Ingredients:
4 boneless, skinless chicken breasts...
salt and pepper
1 zucchini, chopped
1 yellow squash, chopped
1 medium onion, chopped
1/2 C Dijon mustard
PAM
2 lemons
1 tsp. smoked paprika or sumac

Directions:
Preheat oven to 450 degrees. Prepare one large baking dish or two smaller baking dishes with cooking spray.

Pat the chicken dry. Season the chicken breasts with generous pinches of salt and pepper. In a large bowl, toss the zucchini, squash and onion with small spray of PAM until evenly coated. Season with salt and pepper.

If using one baking dish, place all of the vegetables on the bottom of the dish in an even layer. Lay the four chicken breasts evenly on top, then cover each chicken breast with the Dijon so that the entire breast is covered. Squeeze the juice of one lemon over the chicken and vegetables. Then sprinkle the pan with smoked paprika or sumac. Thinly slice the remaining lemon, and place the slices in between the chicken and vegetables if desired.

**If using two pans, use one for the chicken and one for the vegetables.**

Bake for about 25-30 minutes, until the chicken is cooked through and the vegetables are tender. Serve immediately.
 

ديجون-كروستيد، تشيكن

ديجون بمثابة صلصة مثالية في هذا سهلة طبق الدجاج خبز!

مكونات:
4 ثديي عديم الصدر بدون جلد ...
ملح وفلفل
1 كوسة، مقطعة
1 القرع الأصفر، المفروم
1 البصلة المتوسطة، المفروم
1/2 C خردل ديجون
حزب الأصالة والمعاصرة
2 الليمون
1 ملعقة صغيرة. الفلفل الحلو المدخن أو السوماك

الاتجاهات:
سخن الفرن إلى 450 درجة. إعداد طبق الخبز كبير أو اثنين من أطباق الخبز أصغر مع رذاذ الطبخ.

بات الدجاج الجافة. ضعي صدور الدجاج مع قرصة سخية من الملح والفلفل. في وعاء كبير، إرم الكوسا والاسكواش والبصل مع رذاذ صغير من بام حتى المغلفة بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل.

إذا كنت تستخدم طبق الخبز واحد، ضع كل من الخضار على الجزء السفلي من الطبق في طبقة حتى. وضع أربعة صدور الدجاج بالتساوي على القمة، ثم تغطية كل صدر الدجاج مع ديجون بحيث يتم تغطية كامل الثدي. ضغط عصير الليمون واحد على الدجاج والخضروات. ثم رش المقلاة مع الفلفل الحلو المدخن أو السوماك. ضع شريحة الليمون المتبقية، ووضع شرائح بين الدجاج والخضروات إذا رغبت في ذلك.

** إذا كنت تستخدم اثنين من المقالي، واستخدام واحد للدجاج واحد للخضار. **

خبز لمدة 25-30 دقيقة، حتى يتم طهي الدجاج من خلال والخضروات هي العطاء. خدمة على الفور.

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Cranberry Balsamic Chicken التوت البري، بلسم، تشيكن
This dried cranberry and balsamic glaze is perfect for perking up boneless chicken breasts! It easily takes them from ordinary to extraordinary.
Cranberry Balsamic Chicken
INGREDIENTS:
1/3 cup dried cranberries + 2 tablespoons for garnish
1/2 cup balsamic vinegar ...
2 packet Stevia/Truvia
1 teaspoon Worcestershire sauce
1 clove garlic, peeled
1/2 C water
coarse salt and fresh black pepper
1 + 1/2 pounds boneless chicken breasts
* off Program (a few tablespoons pine nuts or almonds)

INSTRUCTIONS:
1.Preheat oven to 400 degrees F. Spray PAM onto 9x13-inch baking pan.
2.Using a food processor pulse together the 1/3 cup cranberries, vinegar, Truvia, Worcestershire and garlic with a couple pinches of salt and pepper. Pulse in 1/2 C water.
3.Pour the sauce into a small saucepan and bring to a simmer over medium-high heat, turn heat down and maintain a simmer, stirring often 8 - 10 minutes.
4.Meanwhile, pound the chicken breasts out to an even thickness between sheets of saran wrap with a meat mallet or small frying pan. Season well with salt and pepper. Place in the pan.
5.Let the sauce cool off to barely warm then spoon over the chicken and spread from edge to edge. Sprinkle with pine nuts and bake until cooked through 30 - 45 minutes, depending on their size. Internal temperature should reach 165 - 174 degrees F. on a meat thermometer.
6.Garnish with the 2 tablespoon of dried cranberries and serve.
 
 
 

هذا التوت البري المجفف والبلسم الصقيل مثالية للالتقاط حتى الثدي الدجاج عديم العظم! فإنه يأخذها بسهولة من العاديين إلى غير عادية.
التوت البري، بلسم، تشيكن
مكونات:
1/3 كوب التوت المجفف + 2 ملاعق كبيرة للزينة
1/2 كوب خل بلسمي ...
2 حزمة ستيفيا / تروفيا
1 ملعقة صغيرة ورسسترشاير صلصة
1 فص الثوم، مقشر
1/2 C المياه
والملح الخشن والفلفل الأسود الطازج
1 + 1/2 جنيه الدجاج الدجاج العظم
* إيقاف البرنامج (بضع ملاعق صغيرة من خشب الصنوبر أو اللوز)

تعليمات:
1. سخن الفرن إلى 400 درجة f. رذاذ بام على 9x13-- بوصة الخبز عموم.
2. باستخدام الطعام المعالج نبض معا 1/3 كوب التوت البري، الخل، تروفيا، ورسسترشاير والثوم مع بضع قرصة من الملح والفلفل. نبض في 1/2 C المياه.
3. صب صلصة في قدر صغير وجلب إلى ينضج على نار متوسطة الحرارة، بدوره الحرارة أسفل والحفاظ على يترك على نار خفيفة، واثارة في كثير من الأحيان 8-10 دقائق.
4. وفي الوقت نفسه، رطل ثدي الدجاج إلى سمك حتى بين ورقة من التفاف ساران مع مقلية اللحوم أو مقلاة صغيرة. الموسم بشكل جيد مع الملح والفلفل. ضع في المقلاة.
5.Let صلصة بارد قبالة إلى بالكاد الدافئة ثم ملعقة على الدجاج وانتشرت من الحافة إلى الحافة. يرش مع جوز الصنوبر ويخبز حتى ينضج خلال 30 - 45 دقيقة، اعتمادا على حجمها. يجب أن تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 - 174 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة اللحوم.
6.Garnish مع ملعقة كبيرة من التوت البري المجفف وخدمة.

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Kino client lost 20 lbs and 9.75 inches! كينو العميل خسر 20 رطل و 9.75 بوصة!
Client 137 reported in to the office.....
" 20 lbs down! I'm very happy! The thing I like about this Program is that I'm eating intuitively and stopping when I'm full!!"

Kino Wellness is always happy when your health comes first!
 
تم إرسال العميل 137 إلى المكتب .....
"20 رطل أسفل! أنا سعيد جدا! الشيء الذي أحب عن هذا البرنامج هو أنني أكل حدسي ووقف عندما أنا كامل !!"

كينو العافية دائما سعيدة عندما يأتي صحتك أولا!

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Pear Pomegranate Salsa الكمثرى رمان الصلصا

5-Ingredient Pear Pomegranate Salsa

 
This pear pomegranate salsa rocks the savory and sweet combo, and calls for just five ingredients!

Ingredients:

Directions:

Toss all ingredients together until combined. Season to taste with salt and pepper.
Serve immediately, or store in a sealed container for up to 2 days.
Kino Wellness cares about your health.... call us today for more information on how to lose 10-40 lbs in just 40 days! All natural, non starvation.... 727-808-2808.
Visit our Website www.kinowellness.com or on facebook kinowellnessllc

5-المكونات الكمثرى الرمان الصلصا

هذا الكمثرى الرمان السالسا الصخور السرد حلوة لذيذة، ويدعو إلى خمسة فقط المكونات!

مكونات:

  • 2 الكمثرى الطازجة (أي نوع)، محفور ومكعبات
  • 1 الرمان الطازج، المصنف (انظر بلدي تعليمي حول كيفية فتح و دي البذور بذور الرمان https//www.gimmesomeoven.com/how-to-open-and-de-seed-a-pomegranate/ )
  • نصف البصل الأحمر، مكعبات
  • 1/2 كوب أوراق الكزبرة الطازجة المفروم
  • عصير نصف الجير

الاتجاهات:

إرم جميع المكونات معا حتى جنبا إلى جنب. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

خدم على الفور، أو تخزينها في حاوية مغلقة لمدة تصل إلى 2 أيام.

كينو العافية يهتم صحتك .... اتصل بنا اليوم لمزيد من المعلومات حول كيفية فقدان 10-40 رطل في 40 يوما فقط! جميع الطبيعية، غير المجاعة .... 727-808-2808.

زيارة موقعنا www.kinowellness.com أو على الفيسبوك كينويلنسلك

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Kino Client has lost 30 lbs in 40 Days!!! كينو العميل فقد 30 رطلا في 40 أيام !!!
Kino Wellness LLC is happy to post a report from a happy Client....
"30 lbs in 6 weeks! I feel great. I was at a conference this week and had numerous people notice I had lost weight. I also found 5 new outfits in my closet that fit again! Doesn't get much better than this. Thanks Kino and Sandy!"

كينو ولنيس ليك سعيدة بنشر تقرير من عميل سعيد ....

"30 رطلا في 6 أسابيع! أشعر أنني كبيرة، وكنت في مؤتمر هذا الأسبوع، وكان العديد من الناس يلاحظون أنني قد فقدت الوزن، كما وجدت 5 ملابس جديدة في خزانتي التي تناسب مرة أخرى! لا تحصل على أفضل بكثير من هذا. شكرا كينو وساندي! "

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Healthy Chicken Soup with Kale حساء الدجاجة الصحية، ب، كالي
Healthy Chicken Soup with Kale
This chicken soup with kale recipe uses boneless skinless chicken breast and this makes the soup healthy, with very little fat.
Yield: Serves 4
Total Time: 30 min
Ingredients:
1 pound boneless skinless chicken breast (or boneless thigh meat), cut into small bite sized pieces
1 bunch of kale, ribs removed and leaves chopped
1 large carrot, chopped
1/2 medium onion, minced
1 inch knob ginger, peeled & smashed
4 cups organic chicken stock
1/4 teaspoon ground cumin
1/4 teaspoon chili powder
1 teaspoon soy sauce (Use Tamari for gluten free)
1/4 C chopped fresh Parsley
salt to taste, depending on how salty your stock is
Directions:
1.In medium stock pot, heat the pan on medium heat, small spray PAM. Add onion and cook till translucent.
2.Add chicken and cook for about 3 minutes or until brown on the outside. Add carrots, knob of ginger, ground cumin, chili powder and soy sauce. Stir and cook for about 2 more minutes.
3.Add chicken stock and knob of ginger. Turn heat to high and bring soup to a boil. Once it begins to boil, reduce heat to low.
4.Simmer soup on low for about 15 minutes.
5.Add chopped kale and cook for 2-3 minutes or until kale becomes tender. Add fresh parsley.
6.Serve hot.

حساء الدجاجة الصحية، ب، كالي
هذا حساء الدجاج مع وصفة كالي يستخدم العظم الدجاج بدون جلد وهذا يجعل الحساء صحية، مع القليل جدا من الدهون.

العائد: يقدم 4

إجمالي الوقت: 30 دقيقة

مكونات:

1 جنيه عديم الصدر الدجاج بدون جلد (أو لحم الفخذ عديم العظم)، مقطعة إلى قطع صغيرة لدغة الحجم
1 مجموعة من اللفت، الأضلاع إزالتها ويترك المفروم
1 الجزرة الكبيرة، المفروم
1/2 البصلة المتوسطة، مفروم
1 بوصة مقبض الزنجبيل، مقشر و سحق
4 أكواب الأسهم الدجاج العضوي
1/4 ملعقة صغيرة من الكمون
1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا (استخدم تماري للجلوتين مجانا)
1/4 C البقدونس الطازج المفروم
الملح حسب الذوق، اعتمادا على كيفية المالحة الأسهم الخاصة بك

الاتجاهات:

1. في وعاء الأسهم المتوسطة، حرارة عموم على نار متوسطة، رذاذ صغير بام. إضافة البصل وطهي حتى شفافة.
2. إضافة الدجاج ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى البني على الخارج. إضافة الجزر، مقبض من الزنجبيل، الكمون الأرض، مسحوق الفلفل الحار وصلصة الصويا. يحرك ويطهى لمدة 2 دقائق أخرى.
3. إضافة الدجاج الأسهم والمقبض من الزنجبيل. تحويل الحرارة إلى ارتفاع وجلب الحساء ليغلي. بمجرد أن يبدأ في الغليان، تقليل الحرارة إلى منخفضة.
4. سمر حساء على انخفاض لمدة 15 دقيقة.
5.Add كالي المفروم ويطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يصبح كالة العطاء. إضافة البقدونس الطازج.
6. الحارة الساخنة.

NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Comments تعليقات
poster image
Sulabha Savant 01/14/2015 4:50 PM EST
Can I use collard greens instead of kale?
Thanks
Sulabha

هل يمكنني استخدام الخضر كولارد بدلا من الكالي؟

شكر

Sulabha

Eating Healthy with Kino Wellness تناول الطعام الصحي مع كينو العافية

Zucchini Noodles with Chicken and Cilantro

Ingredients

  • 3 large zucchini
  • 1.5 lbs boneless & skinless chicken breasts, cut into 1" pieces
  • 1/2 tsp cumin
  • 1 tsp salt, divided
  • 1/4 tsp ground black pepper
  • 2 tsp any small hot pepper/jalapeño or to taste, seeded and minced (leave seeds in for very hot version)
  • 1 medium or 1/2 large lime, juice of
  • 3/4 cup cilantro, chopped
  • Cooking spray (I use Misto/PAM)

Directions

Storage Instructions: Refrigerate covered for up to 48 hours.
  1. Using a spiralizer or mandoline, make zucchini noodles, transfer into a large bowl and set aside. You can also chop zucchini into any size pieces, if you don't have the gadgets for making zucchini noodles.
  2. Preheat large deep skillet on high heat and add chicken. Saute until golden brown, stirring occasionally. Add cumin, 1/2 tsp salt and ground black pepper towards the end, stir and cook for another minute. Transfer to a bowl and set aside.
  3. Wipe clean or wash and pat dry the skillet and return to the stove on high heat. Spray with cooking spray and add zucchini noodles. Saute for 1.5 minutes, stirring frequently. Remove from heat and add previously cooked chicken, remaining salt, small hot peppers/jalapeños, lime juice and cilantro. Stir gently and serve hot.

الكوسا، الشعيرية، ب، جبان، أيضا، سيلانترو

مكونات

  • 3 كوسة كبيرة
  • 1.5 رطل عديم الصدر وجلد الدجاج الثدي، مقطعة إلى 1 "قطعة
  • 1/2 ملعقة صغيرة الكمون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح، مقسمة
  • 1/4 تسب الأرض الفلفل الأسود
  • 2 ملعقة صغيرة أي الفلفل الحار صغيرة / جالابينو أو لتذوق، المصنف والمفروم (ترك البذور في للحصول على نسخة ساخنة جدا)
  • 1 متوسطة أو 1/2 كبيرة الجير، عصير
  • 3/4 كوب الكزبرة، المفروم
  • رذاذ الطبخ (يمكنني استخدام ميستو / بام)

الاتجاهات

تعليمات التخزين: تبريد مغطى لمدة تصل إلى 48 ساعة.
  1. باستخدام سبيراليزر أو ماندولين ، وجعل المكرونة الكوسة، ونقل إلى وعاء كبير وتجنب جانبا. يمكنك أيضا تقطيع الكوسة إلى أي قطع حجم، إذا لم يكن لديك الأدوات لصنع المكرونة الكوسة.
  2. سخن مقلاة عميقة كبيرة على حرارة عالية وإضافة الدجاج. سوت حتى البني الذهبي، واثارة في بعض الأحيان. يضاف الكمون، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود المطحون نحو النهاية، ويقلب ويطهى لمدة دقيقة أخرى. نقل إلى وعاء وتنحى جانبا.
  3. يمسح أو يغسل ويجفف المقلاة والعودة إلى موقد على حرارة عالية. رذاذ مع رذاذ الطبخ وإضافة المكرونة الكوسة. سوت لمدة 1.5 دقيقة، واثارة في كثير من الأحيان. إزالة من الحرارة وإضافة الدجاج المطبوخ سابقا، الملح المتبقي، الفلفل الحار الصغيرة / جالابينوس، عصير الليمون والكزبرة. تحريك بلطف وتقديم الساخنة.
NewsPicLandScape
NewsPicDiv news post image
Waiting For Comments في انتظار التعليقات
Comments تعليقات
poster image
Biswa Bhattacharya 12/03/2014 12:05 PM EST
Some of these vegetables are not avialable in some countries. Are there alternates?

بعض هذه الخضروات ليست قابلة للتنفيذ في بعض البلدان. هل هناك بدائل؟

poster image
rakesh mittal 11/30/2014 11:28 AM EST
great. will try it without the chicken.

عظيم. وسوف تحاول ذلك من دون الدجاج.